نصیحت های لقمان حکیم(ورژن جدید)

ﭘﺴﺮﻡ! ﺩﺭ ﺗﺎﮐﺴﯽ ﺑﺎ ﺗﻠﻔﻦ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﻠﻨﺪ ﺑﻠﻨﺪ ﺻﺤﺒﺖ ﻧﮑﻦ ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﺁﻧﺘﯽ ﻭﯾﺮﻭﺱ “ﺑﯿﺖ ﺩﯾﻔﻨﺪﺭ” ﺍﻭﺭﯾﺠﯿﻨﺎﻝ ﻧﺼﺐ ﮐﻦ. ﭘﻮﻝ “ﺭﺟﯿﺴﺘﺮ” ﺑﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺩﻩ ﺳﺎﻝ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﺍﻡ. ﺑﺎ ﺍﺣﺘﺴﺎﺏ ﺗﻮﺭﻡ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﻭ ﺗﺤﺮﯾﻢ ﻭ ﻧﻮﺳﺎﻥ ﺑﺎﺯﺍﺭ. ﻣﺎﺩﺭﺕ ﺟﺎﯼ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﺪ ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺩﺭ ﺍﺩﺍﺭﻩ ﻫﺎﯼ ﺩﻭﻟﺘﯽ “ ،ﭘﺎﻭﺭ ﭘﻮﯾﻨﺖ” ﺭﺍ ﻓﺮﺍﺑﮕﯿﺮ. ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﭘﯿﺎﻣﮏ ﻫﺎﯼ ﻋﯿﺪﻧﻮﺭﻭﺯﺕ ﺭﺍ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻻﻥ ﺑﻔﺮﺳﺖ ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﻗﻄﺎﺭ ﺍﻧﺪﯾﻤﺸﮏ – ﺗﻬﺮﺍﻥ ﺯﻣﺴﺘﺎﻧﺶ ﮔﺮﻡ ﻭ ﺟﺎﻧﺴﻮﺯ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻧﺶ ﺳﺮﺩ ﻭ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺳﻮﺯ. ﻟﺒﺎﺱ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎ ﺧﻮﺩﺕ ﺑﺒﺮ ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﺍﺳﺎﺗﯿﺪ ﺭﺍ ﻣﺤﺘﺮﻡ ﺑﺸﻤﺎﺭ! ﺍﮔﺮ ﺗﻮﺍﻧﺴﺘﯽ ﺩﺳﺘﺸﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺒﻮﺱ ﺍﮔﺮ ﻧﻪ ،ﺧﻮﺩ ﺩﺍﻧﯽ ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﺑﻠﻮﺗﻮﺙ ﺗﻠﻔﻦ ﻫﻤﺮﺍﻫﺖ ﺭﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﻧﮕﻬﺪﺍﺭ، ﻣﮕﺮ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻊ ﺿﺮﻭﺭﯼ ******************** ﻓﺮﺯﻧﺪﻡ! ﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﺗﻨﻬﺎ ﻧﯿﺴﺖ. ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﺭﺍﻩ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻧﺪ. ﺍﻣﺎ ﺗﻮ ﺑﺎﻭﺭ ﻣﮑﻦ. ******************** ﻫﺎﻥ ﺍﯼ ﭘﺴﺮ! ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﮔﻔﺖ ﺍﺳﻔﻨﺪﯾﺎﺭ ﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻨﺎﺳﯽ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻧﻔﻬﻤﯽ ﺑﺰﻥ ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺍﺯ ﻫﻤﮑﺎﺭﺍﻧﺖ ﺩﺭ ﺍﺩﺍﺭﻩ ﻋﻤﯿﻘﺎ ﺧﺪﺍﺣﺎﻓﻈﯽ ﮐﻦ. ﮐﺴﯽ ﻧﻤﯽ ﺩﺍﻧﺪ ﺁﯾﺎ ﻓﺮﺩﺍ ﺩﺭ ﻫﻤﺎﻥ ﺍﺩﺍﺭﻩ ﺑﺎﺷﯽ ﯾﺎ ﻧﻪ. ﺍﺩﺍﺭﻩ ﺩﺭ ﻫﻤﺎﻥ ﺷﻬﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﯾﺎ ﻧﻪ. ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺁﺩﻡ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ. ﻋﻠﻢ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺑﯿﺎﻣﻮﺯ ، ﺍﺩﺏ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻣﺎﺩﺭﺕ ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﻣﯽ ﺩﺍﻧﻢ ﺍﻻﻥ ﺩﺍﺭﯼ ﺣﺴﺮﺕ ﺩﯾﺪﺍﺭ ﻣﺮﺍ ﻣﯽ ﺧﻮﺭﯼ. ﯾﺎﻟﻠﻪ ﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮ ﺩﺳﺖ ﻣﺎﺩﺭﺕ ﺭﺍ ﺑﺒﻮﺱ ﺑﻌﺪ ﺑﯿﺎ ﺑﻘﯿﻪ ﻭﺻﯿﺖ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺍﻥ ******************** ﻫﺎﻥ ﺍﯼ ﭘﺴﺮ! ﺧﺴﺘﻪ ﺷﺪﯼ؟ … ﺍﺯ ﺳﺎﻋﺖ ﭼﻨﺪ ﺩﺍﺭﯼ ﻭﺻﯿﺖ ﻣﯽ ﺧﻮﻧﯽ؟ … ﮐﯽ ﺧﺴﺘﻪ ﺍﺳﺖ؟ … ﺧﻮﺩﺕ ﻧﻘﻄﻪ ﭼﯿﻦ ﻫﺎ ﺭﻭ ﭘﺮﮐﻦ ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﺷﻤﺎﺭﻩ ﺣﺴﺎﺏ ﻫﺪﻓﻤﻨﺪﯼ ﯾﺎﺭﺍﻧﻪ ﻫﺎ ، ﺭﻣﺰﮔﺬﺍﺭﯼ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﺻﻨﺪﻭﻗﭽﻪ ﻣﺮﺣﻮﻡ ﺁﻗﺎﺑﺰﺭﮒ ﺗﻮﯼ ﺍﺗﺎﻕ ﭘﺸﺘﯽ ﺍﺳﺖ. ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﺷﻬﺮ ﻣﺎ ﺧﺎﻧﻪ ﻣﺎ! … ﻧﻪ ﻧﻪ ﻧﻪ! ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺍﺩ ﻋﺰﯾﺰﻡ. ﺷﻬﺮﺷﻮﻥ ﺧﻮﻧﻪ ﺧﻮﺩﺷﻮﻥ. ﺍﻭﻝ ﺍﺗﺎﻗﺖ ﺭﻭ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺭﯾﺨﺖ ﺩﺭ ﺑﯿﺎﺭ ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﺳﺨﺖ ﺗﺮﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻋﺎﻟﻢ ﻣﺤﮑﻮﻡ ﮐﺮﺩﻥ ﯾﮏ ﺍﺣﻤﻖ ﺍﺳﺖ. ﺧﻮﻥ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﮐﺜﯿﻒ ﻧﮑﻦ- ﺿﻤﻨﺎ ﭼﺮﭼﯿﻞ ﻫﯿﭽﮕﻮﻧﻪ ﻧﺴﺒﺘﯽ ﺑﺎ ﻃﺎﯾﻔﻪ ﻣﺎ ﻧﺪﺍﺭﺩ. ﺑﭽﻪ ﻫﺎﯾﺶ ﺍﺩﻋﺎﯼ ﺍﺭﺙ ﻧﮑﻨﻨﺪ. ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﺑﺎ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺷﮑﻤﺶ ﺭﺍ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﮐﺘﺎﺏ ﻫﺎﯾﺶ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﺩ ، ﺩﻭﺳﺘﯽ ﻣﮑﻦ ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﺍﮔﺮ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﺍﺯ ﺳﺮ ﻧﺎﺩﺍﻧﯽ ﺑﻪ ﺗﻮ ﺧﻨﺪﯾﺪﻧﺪ ، ﺗﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻔﺎﯼ ﺷﺎﻥ ﮔﺮﯾﻪ ﮐﻦ ******************** ﺍﯾﻦ ﻟﻘﻤﺎﻥ ﺍﺯ ﻧﻮﺍﺩﻩ ﻫﺎﯼ ﻫﻤﺎﻥ ﻟﻘﻤﺎﻥ ﺣﮑﯿﻢ ﻣﻌﺮﻭﻑ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﭼﻨﺪ ﻧﺴﻞ ﭘﯿﺶ ﺑﻪ ﺑﻼﺩ ﭘﺎﺭﺱ ﻫﺠﺮﺕ ﮐﺮﺩ

نصیحت های لقمان حکیم(ورژن جدید)

ﭘﺴﺮﻡ! ﺩﺭ ﺗﺎﮐﺴﯽ ﺑﺎ ﺗﻠﻔﻦ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﻠﻨﺪ ﺑﻠﻨﺪ ﺻﺤﺒﺖ ﻧﮑﻦ ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﺁﻧﺘﯽ ﻭﯾﺮﻭﺱ “ﺑﯿﺖ ﺩﯾﻔﻨﺪﺭ” ﺍﻭﺭﯾﺠﯿﻨﺎﻝ ﻧﺼﺐ ﮐﻦ. ﭘﻮﻝ “ﺭﺟﯿﺴﺘﺮ” ﺑﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺩﻩ ﺳﺎﻝ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﺍﻡ. ﺑﺎ ﺍﺣﺘﺴﺎﺏ ﺗﻮﺭﻡ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﻭ ﺗﺤﺮﯾﻢ ﻭ ﻧﻮﺳﺎﻥ ﺑﺎﺯﺍﺭ. ﻣﺎﺩﺭﺕ ﺟﺎﯼ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﺪ ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺩﺭ ﺍﺩﺍﺭﻩ ﻫﺎﯼ ﺩﻭﻟﺘﯽ “ ،ﭘﺎﻭﺭ ﭘﻮﯾﻨﺖ” ﺭﺍ ﻓﺮﺍﺑﮕﯿﺮ. ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﭘﯿﺎﻣﮏ ﻫﺎﯼ ﻋﯿﺪﻧﻮﺭﻭﺯﺕ ﺭﺍ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻻﻥ ﺑﻔﺮﺳﺖ ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﻗﻄﺎﺭ ﺍﻧﺪﯾﻤﺸﮏ – ﺗﻬﺮﺍﻥ ﺯﻣﺴﺘﺎﻧﺶ ﮔﺮﻡ ﻭ ﺟﺎﻧﺴﻮﺯ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻧﺶ ﺳﺮﺩ ﻭ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺳﻮﺯ. ﻟﺒﺎﺱ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎ ﺧﻮﺩﺕ ﺑﺒﺮ ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﺍﺳﺎﺗﯿﺪ ﺭﺍ ﻣﺤﺘﺮﻡ ﺑﺸﻤﺎﺭ! ﺍﮔﺮ ﺗﻮﺍﻧﺴﺘﯽ ﺩﺳﺘﺸﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺒﻮﺱ ﺍﮔﺮ ﻧﻪ ،ﺧﻮﺩ ﺩﺍﻧﯽ ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﺑﻠﻮﺗﻮﺙ ﺗﻠﻔﻦ ﻫﻤﺮﺍﻫﺖ ﺭﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﻧﮕﻬﺪﺍﺭ، ﻣﮕﺮ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻊ ﺿﺮﻭﺭﯼ ******************** ﻓﺮﺯﻧﺪﻡ! ﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﺗﻨﻬﺎ ﻧﯿﺴﺖ. ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﺭﺍﻩ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻧﺪ. ﺍﻣﺎ ﺗﻮ ﺑﺎﻭﺭ ﻣﮑﻦ. ******************** ﻫﺎﻥ ﺍﯼ ﭘﺴﺮ! ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﮔﻔﺖ ﺍﺳﻔﻨﺪﯾﺎﺭ ﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻨﺎﺳﯽ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻧﻔﻬﻤﯽ ﺑﺰﻥ ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺍﺯ ﻫﻤﮑﺎﺭﺍﻧﺖ ﺩﺭ ﺍﺩﺍﺭﻩ ﻋﻤﯿﻘﺎ ﺧﺪﺍﺣﺎﻓﻈﯽ ﮐﻦ. ﮐﺴﯽ ﻧﻤﯽ ﺩﺍﻧﺪ ﺁﯾﺎ ﻓﺮﺩﺍ ﺩﺭ ﻫﻤﺎﻥ ﺍﺩﺍﺭﻩ ﺑﺎﺷﯽ ﯾﺎ ﻧﻪ. ﺍﺩﺍﺭﻩ ﺩﺭ ﻫﻤﺎﻥ ﺷﻬﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﯾﺎ ﻧﻪ. ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺁﺩﻡ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ. ﻋﻠﻢ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺑﯿﺎﻣﻮﺯ ، ﺍﺩﺏ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻣﺎﺩﺭﺕ ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﻣﯽ ﺩﺍﻧﻢ ﺍﻻﻥ ﺩﺍﺭﯼ ﺣﺴﺮﺕ ﺩﯾﺪﺍﺭ ﻣﺮﺍ ﻣﯽ ﺧﻮﺭﯼ. ﯾﺎﻟﻠﻪ ﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮ ﺩﺳﺖ ﻣﺎﺩﺭﺕ ﺭﺍ ﺑﺒﻮﺱ ﺑﻌﺪ ﺑﯿﺎ ﺑﻘﯿﻪ ﻭﺻﯿﺖ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺍﻥ ******************** ﻫﺎﻥ ﺍﯼ ﭘﺴﺮ! ﺧﺴﺘﻪ ﺷﺪﯼ؟ … ﺍﺯ ﺳﺎﻋﺖ ﭼﻨﺪ ﺩﺍﺭﯼ ﻭﺻﯿﺖ ﻣﯽ ﺧﻮﻧﯽ؟ … ﮐﯽ ﺧﺴﺘﻪ ﺍﺳﺖ؟ … ﺧﻮﺩﺕ ﻧﻘﻄﻪ ﭼﯿﻦ ﻫﺎ ﺭﻭ ﭘﺮﮐﻦ ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﺷﻤﺎﺭﻩ ﺣﺴﺎﺏ ﻫﺪﻓﻤﻨﺪﯼ ﯾﺎﺭﺍﻧﻪ ﻫﺎ ، ﺭﻣﺰﮔﺬﺍﺭﯼ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﺻﻨﺪﻭﻗﭽﻪ ﻣﺮﺣﻮﻡ ﺁﻗﺎﺑﺰﺭﮒ ﺗﻮﯼ ﺍﺗﺎﻕ ﭘﺸﺘﯽ ﺍﺳﺖ. ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﺷﻬﺮ ﻣﺎ ﺧﺎﻧﻪ ﻣﺎ! … ﻧﻪ ﻧﻪ ﻧﻪ! ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺍﺩ ﻋﺰﯾﺰﻡ. ﺷﻬﺮﺷﻮﻥ ﺧﻮﻧﻪ ﺧﻮﺩﺷﻮﻥ. ﺍﻭﻝ ﺍﺗﺎﻗﺖ ﺭﻭ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺭﯾﺨﺖ ﺩﺭ ﺑﯿﺎﺭ ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﺳﺨﺖ ﺗﺮﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻋﺎﻟﻢ ﻣﺤﮑﻮﻡ ﮐﺮﺩﻥ ﯾﮏ ﺍﺣﻤﻖ ﺍﺳﺖ. ﺧﻮﻥ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﮐﺜﯿﻒ ﻧﮑﻦ- ﺿﻤﻨﺎ ﭼﺮﭼﯿﻞ ﻫﯿﭽﮕﻮﻧﻪ ﻧﺴﺒﺘﯽ ﺑﺎ ﻃﺎﯾﻔﻪ ﻣﺎ ﻧﺪﺍﺭﺩ. ﺑﭽﻪ ﻫﺎﯾﺶ ﺍﺩﻋﺎﯼ ﺍﺭﺙ ﻧﮑﻨﻨﺪ. ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﺑﺎ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺷﮑﻤﺶ ﺭﺍ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﮐﺘﺎﺏ ﻫﺎﯾﺶ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﺩ ، ﺩﻭﺳﺘﯽ ﻣﮑﻦ ******************** ﭘﺴﺮﻡ! ﺍﮔﺮ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﺍﺯ ﺳﺮ ﻧﺎﺩﺍﻧﯽ ﺑﻪ ﺗﻮ ﺧﻨﺪﯾﺪﻧﺪ ، ﺗﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻔﺎﯼ ﺷﺎﻥ ﮔﺮﯾﻪ ﮐﻦ ******************** ﺍﯾﻦ ﻟﻘﻤﺎﻥ ﺍﺯ ﻧﻮﺍﺩﻩ ﻫﺎﯼ ﻫﻤﺎﻥ ﻟﻘﻤﺎﻥ ﺣﮑﯿﻢ ﻣﻌﺮﻭﻑ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﭼﻨﺪ ﻧﺴﻞ ﭘﯿﺶ ﺑﻪ ﺑﻼﺩ ﭘﺎﺭﺱ ﻫﺠﺮﺕ ﮐﺮﺩ

به مناسبت روز مادر

ای وای مادرمآهسته باز از بغل پله ها گذشتدر فکر آش و سبزی بیمار خویش بودامّا گرفته دور و برش هاله ای سیاهاو مرده است و باز پرستار حال ماستدر زندگیّ ما همه جا وول می خوردهر کُنج خانه صحنه ای از داستان اوستدر ختم خویش هم به سر کار خویش بودبیچاره مادرم *** هر روز می گذشت از این زیر پله هاآهسته تا بهم نزند خواب ناز ماامروز هم گذشتدر باز و بسته شدبا پشت خم از این بغل کوچه می رودچادر نماز فلفلی انداخته به سرکفش چروک خورده و جوراب وصله داراو فکر بچه هاستهر جا شده هویج هم امروز می خردبیچاره پیرزن همه برف است کوچه ها *** او مُرد ودر کنار پدر زیر خاک رفتاقوامش آمدند پی سر سلامتییک ختم هم گرفته شد و پُر بَدَک نبودبسیار تسلیت که به ما عرضه داشتندلطف شما زیاداما ندای قلب به گوشم همیشه گفت: این حرف ها برای تو مادر نمی شود. *** او پنج سال کرد پرستاری مریضدر اشک و خون نشست و پسر را نجات داداما پسرچه کرد برای تو؟ هیچ، هیچتنها مریضخانه، به امّید دیگرانیک روز هم خبر: که بیا او تمام کرد.در راه قُم به هر چه گذشتم عبوس بودپیچید کوه و فحش به من داد و دور شدصحرا همه خطوطِ کج و کوله و سیاهطومار سرنوشت و خبرهای سهمگیندریاچه هم به حال من از دور می گریستتنها طواف دور ضریح و یکی نمازیک اشک هم به سوره ی یاسین من چکیدمادر به خاک رفت. *** این هم پسر، که بدرقه اش می کند به گوریک قطره اشک مُزد همه ی زجرهای اواما خلاص می شود از سرنوشت منمادر بخواب، خوش منزل مبارکت. *** آینده بود و قصه ی بی مادریّ مننا گاه ضجه ای که به هم زد سکوت مرگمن می دویدم از وسط قبرها بروناو بود و سر به ناله برآورده از مغاکخود را به ضعف از پی من باز می کشیددیوانه و رمیده، دویدم به ایستگاهخود را بهم فشرده خزیدم میان جمعترسان ز پشت شیشه ی در آخرین نگاهباز آن سفیدپوش و همان کوشش و تلاشچشمان نیمه باز:از من جدا مشو. *** می آمدم و کله ی من گیج و منگ بودانگار جیوه در دل من آب می کنندپیچیده صحنه های زمین و زمان به همخاموش و خوفناک همه می گریختندمی گشت آسمان که بکوبد به مغز مندنیا به پیش چشم گنهکار من سیاهوز هر شکاف و رخنه ی ماشین غریو بادیک ناله ی ضعیف هم از پی دوان دوانمی آمد و به مغز من آهسته می خلید:تنها شدی پسر. *** باز آمدم به خانه، چه حالی! نگفتنیدیدم نشسته مثل همیشه کنار حوضپیراهن پلید مرا باز شسته بودانگار خنده کرد ولی دل شکسته بود:بردی مرا به خاک سپردی و آمدی؟تنها نمی گذارمت ای بینوا پسرمی خواستم به خنده درآیم به اشتباهاما خیال بودای وای مادرم...

به مناسبت روز مادر

ای وای مادرمآهسته باز از بغل پله ها گذشتدر فکر آش و سبزی بیمار خویش بودامّا گرفته دور و برش هاله ای سیاهاو مرده است و باز پرستار حال ماستدر زندگیّ ما همه جا وول می خوردهر کُنج خانه صحنه ای از داستان اوستدر ختم خویش هم به سر کار خویش بودبیچاره مادرم *** هر روز می گذشت از این زیر پله هاآهسته تا بهم نزند خواب ناز ماامروز هم گذشتدر باز و بسته شدبا پشت خم از این بغل کوچه می رودچادر نماز فلفلی انداخته به سرکفش چروک خورده و جوراب وصله داراو فکر بچه هاستهر جا شده هویج هم امروز می خردبیچاره پیرزن همه برف است کوچه ها *** او مُرد ودر کنار پدر زیر خاک رفتاقوامش آمدند پی سر سلامتییک ختم هم گرفته شد و پُر بَدَک نبودبسیار تسلیت که به ما عرضه داشتندلطف شما زیاداما ندای قلب به گوشم همیشه گفت: این حرف ها برای تو مادر نمی شود. *** او پنج سال کرد پرستاری مریضدر اشک و خون نشست و پسر را نجات داداما پسرچه کرد برای تو؟ هیچ، هیچتنها مریضخانه، به امّید دیگرانیک روز هم خبر: که بیا او تمام کرد.در راه قُم به هر چه گذشتم عبوس بودپیچید کوه و فحش به من داد و دور شدصحرا همه خطوطِ کج و کوله و سیاهطومار سرنوشت و خبرهای سهمگیندریاچه هم به حال من از دور می گریستتنها طواف دور ضریح و یکی نمازیک اشک هم به سوره ی یاسین من چکیدمادر به خاک رفت. *** این هم پسر، که بدرقه اش می کند به گوریک قطره اشک مُزد همه ی زجرهای اواما خلاص می شود از سرنوشت منمادر بخواب، خوش منزل مبارکت. *** آینده بود و قصه ی بی مادریّ مننا گاه ضجه ای که به هم زد سکوت مرگمن می دویدم از وسط قبرها بروناو بود و سر به ناله برآورده از مغاکخود را به ضعف از پی من باز می کشیددیوانه و رمیده، دویدم به ایستگاهخود را بهم فشرده خزیدم میان جمعترسان ز پشت شیشه ی در آخرین نگاهباز آن سفیدپوش و همان کوشش و تلاشچشمان نیمه باز:از من جدا مشو. *** می آمدم و کله ی من گیج و منگ بودانگار جیوه در دل من آب می کنندپیچیده صحنه های زمین و زمان به همخاموش و خوفناک همه می گریختندمی گشت آسمان که بکوبد به مغز مندنیا به پیش چشم گنهکار من سیاهوز هر شکاف و رخنه ی ماشین غریو بادیک ناله ی ضعیف هم از پی دوان دوانمی آمد و به مغز من آهسته می خلید:تنها شدی پسر. *** باز آمدم به خانه، چه حالی! نگفتنیدیدم نشسته مثل همیشه کنار حوضپیراهن پلید مرا باز شسته بودانگار خنده کرد ولی دل شکسته بود:بردی مرا به خاک سپردی و آمدی؟تنها نمی گذارمت ای بینوا پسرمی خواستم به خنده درآیم به اشتباهاما خیال بودای وای مادرم...

روز مادر مبارک

به یاد میاورم روز هایی را که مراقبم بودی به یاد میاورم شبهایی را که در کنار بهلینم بیدار بودی به یاد میاورم لحظاتی را که همراهم بودی با خنده ی من خندیدی وبا گریه من اشک ریختی و من هر چه دارم از تو دارم مادرم روزت مبارک

روز مادر مبارک

به یاد میاورم روز هایی را که مراقبم بودی به یاد میاورم شبهایی را که در کنار بهلینم بیدار بودی به یاد میاورم لحظاتی را که همراهم بودی با خنده ی من خندیدی وبا گریه من اشک ریختی و من هر چه دارم از تو دارم مادرم روزت مبارک

تست توانایی خارق العاده شما (بسیار جالب)

از میان توانائی‌های خارق‌العاده زیر دلتان می‌خواهد کدامیک را داشته باشید؟ اول انتخاب کنید بعد مشخصات خود را در پایین بخوانید 1 توانائی پرواز کردن 2 توانایی سفر به گذشته در تونل زمان 3 نامرئی شدن 4 توانایی دیدن درون چیزها مثل اشعه ایکس 5 توانایی تغییر شکل 6 توانایی خواندن ذهن و فکر دیگران 7 توانایی دیدن آینده 8 توانایی شنیدن همه صداها 1 شما دوست دارید یک «تصویر بزرگ» از زندگی و این که چگونه چیزهای مختلف کنار هم قرار گرفته‌اند به دست آورید. جزئیات و ریزه‌کاری‌ها شما را ناراحت می‌کنند. شما از آزاد بودن و ریسک کردن لذت می‌برید. راهنمای شغلی: شما خلبان یافضانورد خوبی می‌شوید. یا شغلی را اختیار کنید که به شما اجازه تأثیرگذاری بر سیاست‌ها را بدهد، مثلاً شغلی در دولت یا یک تیم تحقیقاتی. .................................................. .. 2 شما به یافتن علّت هر چیز و این که چگونه می‌توان از اشتباهات گذشته برای شکل‌دهی آینده استفاده کرد علاقه‌مندید. شما کنجکاوی زیادی درباره چگونگی زندگی مردمان مختلف دارید. راهنمای شغلی: پیدا کردن شغلی در زمینه پژوهش‌های علمی، تاریخی یا مطالعه رفتار انسان‌هامی‌تواند برای شما مناسب باشد. شما از کاری که بر آینده تأثیر گذار باشد نیز لذت می‌برید. .................................................. ............. 3 شما آدمی خجالتی هستید و یا این که مشاهده‌گر خیلی دقیقی می‌باشید. شاید هم هر دو. شما دوست دارید از هر چیزی که دور و برتان می‌گذرد اطلاع داشته باشید. راهنمای شغلی: نویسندگی، کارهای هنری یا مأمور تحقیق و کارآگاه می‌تواند شغل مناسبی برای شما باشد. .................................................. ..................... 4 شما دوست دارید «درون» مسائل و مشکلات بروید و به عمق آن‌ها پی ببرید. شما از یافتن مسائلی که دیگران حتی قادر به دیدن آن‌ها نیستند لذت می‌برید. شما حل مسأله را نیز دوست دارید. راهنمای شغلی: فیزیک، سیاست، ریاضی و پزشکی حوزه‌هایی هستند که به کسانی که مانند شما توانائی حل مسأله داشته باشند نیاز دارند. .................................................. ..................... 5 شما آدم اجتماعی هستید و از سازگاری با محیط و دیگران خوشتان می‌آید. شما از تحسین شدن توسط دیگران لذت می‌برید. راهنمای شغلی: حوزه تفریحات و سرگرمی‌ها می‌تواند برای شما مناسب باشد. هنرپیشه‌ها می‌توانند «تغییر شکل» دهند و آدم دیگری شوند. .................................................. .................. 6 شما در حدس زدن آنچه دیگران فکر می‌کنند مهارت دارید. شما می‌توانید تفاوت‌های آنچه که مردم در ظاهر می‌گویند و آنچه واقعاً فکر می‌کنند را «ببینید». راهنمای شغلی: شما می توانید مشاور یا روان‌شناس خوبی شوید. برای کسانی که به این حرفه‌ها می‌پردازند درک چگونگی تفکر و احساس دیگران اهمیت دارد. .................................................. ........... 7 شما آدم خلاق و مبتکری هستید و عاشق ماجراجویی می‌باشید. شما اگر می‌توانستید، همین الان به آینده کوچ می‌کردید! شما همیشه بهترین امکان را در نظر می‌گیرید و نگران چگونگی تحقق هر چه سریعتر آن هستید. راهنمای شغلی: به کاشف شدن، تحقیقات علمی، اختراع یا نویسندگی کتاب‌های علمی-تخیلی فکر کنید. .................................................. ....................... 8 شما دوست دارید از آخرین اخبار مطلّع شوید. بعضی‌ها حتی ممکن است بگویند که شما آدم فضولی هستید! شما به اتفاقاتی که پیرامونتان می‌افتد توجه زیادی دارید. راهنمای شغلی: شما خبرنگار خوبی می‌شوید. همچنین می‌توانید مطالب ستون «شایعات» در مجلات خبری و هنری را به خوبی آماده کنید. شانس خود را در رشته موسیقی هم امتحان کنید

تست توانایی خارق العاده شما (بسیار جالب)

از میان توانائی‌های خارق‌العاده زیر دلتان می‌خواهد کدامیک را داشته باشید؟ اول انتخاب کنید بعد مشخصات خود را در پایین بخوانید 1 توانائی پرواز کردن 2 توانایی سفر به گذشته در تونل زمان 3 نامرئی شدن 4 توانایی دیدن درون چیزها مثل اشعه ایکس 5 توانایی تغییر شکل 6 توانایی خواندن ذهن و فکر دیگران 7 توانایی دیدن آینده 8 توانایی شنیدن همه صداها 1 شما دوست دارید یک «تصویر بزرگ» از زندگی و این که چگونه چیزهای مختلف کنار هم قرار گرفته‌اند به دست آورید. جزئیات و ریزه‌کاری‌ها شما را ناراحت می‌کنند. شما از آزاد بودن و ریسک کردن لذت می‌برید. راهنمای شغلی: شما خلبان یافضانورد خوبی می‌شوید. یا شغلی را اختیار کنید که به شما اجازه تأثیرگذاری بر سیاست‌ها را بدهد، مثلاً شغلی در دولت یا یک تیم تحقیقاتی. .................................................. .. 2 شما به یافتن علّت هر چیز و این که چگونه می‌توان از اشتباهات گذشته برای شکل‌دهی آینده استفاده کرد علاقه‌مندید. شما کنجکاوی زیادی درباره چگونگی زندگی مردمان مختلف دارید. راهنمای شغلی: پیدا کردن شغلی در زمینه پژوهش‌های علمی، تاریخی یا مطالعه رفتار انسان‌هامی‌تواند برای شما مناسب باشد. شما از کاری که بر آینده تأثیر گذار باشد نیز لذت می‌برید. .................................................. ............. 3 شما آدمی خجالتی هستید و یا این که مشاهده‌گر خیلی دقیقی می‌باشید. شاید هم هر دو. شما دوست دارید از هر چیزی که دور و برتان می‌گذرد اطلاع داشته باشید. راهنمای شغلی: نویسندگی، کارهای هنری یا مأمور تحقیق و کارآگاه می‌تواند شغل مناسبی برای شما باشد. .................................................. ..................... 4 شما دوست دارید «درون» مسائل و مشکلات بروید و به عمق آن‌ها پی ببرید. شما از یافتن مسائلی که دیگران حتی قادر به دیدن آن‌ها نیستند لذت می‌برید. شما حل مسأله را نیز دوست دارید. راهنمای شغلی: فیزیک، سیاست، ریاضی و پزشکی حوزه‌هایی هستند که به کسانی که مانند شما توانائی حل مسأله داشته باشند نیاز دارند. .................................................. ..................... 5 شما آدم اجتماعی هستید و از سازگاری با محیط و دیگران خوشتان می‌آید. شما از تحسین شدن توسط دیگران لذت می‌برید. راهنمای شغلی: حوزه تفریحات و سرگرمی‌ها می‌تواند برای شما مناسب باشد. هنرپیشه‌ها می‌توانند «تغییر شکل» دهند و آدم دیگری شوند. .................................................. .................. 6 شما در حدس زدن آنچه دیگران فکر می‌کنند مهارت دارید. شما می‌توانید تفاوت‌های آنچه که مردم در ظاهر می‌گویند و آنچه واقعاً فکر می‌کنند را «ببینید». راهنمای شغلی: شما می توانید مشاور یا روان‌شناس خوبی شوید. برای کسانی که به این حرفه‌ها می‌پردازند درک چگونگی تفکر و احساس دیگران اهمیت دارد. .................................................. ........... 7 شما آدم خلاق و مبتکری هستید و عاشق ماجراجویی می‌باشید. شما اگر می‌توانستید، همین الان به آینده کوچ می‌کردید! شما همیشه بهترین امکان را در نظر می‌گیرید و نگران چگونگی تحقق هر چه سریعتر آن هستید. راهنمای شغلی: به کاشف شدن، تحقیقات علمی، اختراع یا نویسندگی کتاب‌های علمی-تخیلی فکر کنید. .................................................. ....................... 8 شما دوست دارید از آخرین اخبار مطلّع شوید. بعضی‌ها حتی ممکن است بگویند که شما آدم فضولی هستید! شما به اتفاقاتی که پیرامونتان می‌افتد توجه زیادی دارید. راهنمای شغلی: شما خبرنگار خوبی می‌شوید. همچنین می‌توانید مطالب ستون «شایعات» در مجلات خبری و هنری را به خوبی آماده کنید. شانس خود را در رشته موسیقی هم امتحان کنید

پزشکی و سلامت

» تست افسردگی بک. آیا شما افسرده هستید؟ تست افسردگی بک پرسش نامه دکتر بک یکی از بهترین معیار های روان پزشکی است برای تعیین سطح افسردگی .این پرسش نامه را به دقت بخوانید و به سوال های آن یک به یک پاسخ دهید ۱ ۰ )من غمگین نیستم ۱) من غمگینم ۲)غم و غصه از زندگی من دست بر نمی دارد ۳) دیگر تحمل این زندگی را ندارم ۲ ۰) من به آینده خوشبینم ۱)امیدی به آینده ندارم ۲)احساس می کنم که آینده خوبی در انتظارم نیست ۳)هیچ روزنه امیدی در زندگی ام نیست ۳ ۰)من ناکام نیستم ۱)من از دیگران ناکام ترم ۲)وقتی به گذشته نگاه می کنم می بینم تمام زندگی ام شکست و ناکامی بوده است ۳)من یک شکست خورده تمام عیارم ۴ ۰)مثل گذشته از زندگی ام رضایت دارم ۱)مثل گذشته از زندگی لذت نمی برم ۲) از زندگی ام رضایت واقعی ندارم ۳)از همه چیز و همه کس ناراضی ام ۵ ۰)احساس گناه و تقصیر نمی کنم ۱)گاهی اوقات احساس گناه می کنم ۲)اغلب اوقات احساس گناه و تقصیر دارم ۳)همیشه احساس گناه و تقصیر در من است ۶ ۰)انتظار مجازات ندارم ۱)احساس می کنم ممکن است مجازات شوم ۲)انتظار مجازات دارم ۳)مطمئنم مجازات می شوم ۷ ۰)من از خودم رضایت دارم ۱)من از خودم ناراضی ام ۲)از خودم بدم می آید ۳)من از خودم متنفرم ۸ ۰)من بدتر از دیگران نیستم ۱)گاهی از خودم به خاطر خطاهایم انتقاد می کنم ۲)همیشه به خاطر  خطاهایم خودم را سرزنش می کنم ۳)برای هر اتفاق و حادثه ای خودم را سرزنش می کنم ۹ ۰)هیچ وقت به خودکشی فکر نمی کنم ۱) فکر خودکشی به سرم زده ولی هیچ وقت اقدام به خود کشی نکرده ام ۲)به فکر خودکشی هستم ۳)اگر بتوانم خودکشی می کنم ۱۰ ۰)بیش از حد معمول گریه نمی کنم ۱)بیشتر از گذشته گریه می کنم ۲)همیشه در حال گریه کردنم ۳)قبلا زیاد گریه می کردم اما حال با آن که دلم می خواهد نمی توانم گریه کنم ۱۱ ۰)کم حوصله تر از گذشته ام ۱) از گذشته کم حوصله ترم ۲)اغلب اوقات کم حوصله ام ۳) همیشه کم حوصله ام ۱۲ ۰)مثل همیشه مردم را دوست دارم ۱)کمتر از گذشته به مردم علاقمندم ۲)تا حدود زیادی علاقه ام را به مردم از دست داده ام ۳)از همه مردم سیر شده ام و دیگر به هیچ کس علاقه ای ندارم ۱۳ ۰)مثل گذشته تصمیم می گیرم ۱)کمتر از گذشته تصمیم می گیرم ۲)نسبت به گذشته تصمیم گیری برایم سخت تر شده است ۳) قدرت تصمیم گیری ام را کاملا از دست داده ام ۱۴ ۰)جذابیت گذشته را دارم ۱)نگرانم که جذابیتم را از دست بدهم ۲) احساس می کنم که جذابینم را روز به روز بیشتر از دست می دهم ۳)من زشت هستم ۱۵ ۰)به خوبی گذشته کار می کنم ۱) به خوبی گذشته کار نمی کنم ۲)برای هر کاری مجبورم به خودم فشار بیاورم ۳)دستم به هیچ کاری نمیرود ۱۶ ۰) مثل گذشته خوب می خوابم ۱)مثل گذشته خوابم نمیبرد ۲)یکی دو ساعت زودتر از معمول از خواب می پرم و دوباره خوابیدن برایم سخت می شود ۳)چند ساعت زودتر از معمول از خواب می پرم و دیگر خوابم نمی برد ۱۷ ۰)بیشتر از گذشته خسته نمی شوم ۱)بیشتر از گذشته خسته می شوم ۲)از انجام هر کاری خسته می شوم ۳)از شدت خستگی هیچ کاری نمی توانم انجام دهم ۱۸ ۰)اشتهایم هیچ تغیری نکرده است ۱)اشتهایم به خوبی گذشته نیست ۲)اشتهایم خیلی کم شده است ۳)تازگی ها هیچ اشتهایی به غذا ندارم ۱۹ ۰)اخیرا وزن کم نکرده ام ۱)تازگی بیش از دو و نیم کیلو وزن کم کرده ام ۲)تازگی بیش از پنج کیلو وزن کم کرده ام ۳) تازگی بیش ازهفت کیلو وزن کم کرده ام ۲۰ ۰)بیش از گذشته بیمار نمی شوم ۱) سردرد و دل درد و یبوست دارد اذیتم می کند ۲)به شدت نگران سلامتم هسنم ۳)آنقدر نگران سلامت خود هستم که دست و دلم به هیچ کاری نمی رود ۲۱ ۰)میل ج…. ام هیچ تغیری نکرده است ۱) میل ج…. ام تازگی کمتر شده است ۲)میل ج…. ام خیلی کم شده است ۳)اصلا هیچ میل ج…. در من باقی نمانده است تفسیر تست ابتدا باید نمره ها را با هم جمع کنید ۱۰-۱شما افسرده نیستید ۱۶-۱۱خطرناک و شدید است حتما با روانپزشک یا روانشناس مشورت کنید افسردگی شما خفیف است ۳۰-۱۷ بهتر است هر چه زودتر با روانشناس مشورت کنید ۴۰-۳۱ افسردگی شما شدید است مشورت با روانشناس را فراموش نکنید بیشتر از ۴۰ افسردگی شما بسیار است حتما با روان پزشک مشورت نمایید

پزشکی و سلامت

» تست افسردگی بک. آیا شما افسرده هستید؟ تست افسردگی بک پرسش نامه دکتر بک یکی از بهترین معیار های روان پزشکی است برای تعیین سطح افسردگی .این پرسش نامه را به دقت بخوانید و به سوال های آن یک به یک پاسخ دهید ۱ ۰ )من غمگین نیستم ۱) من غمگینم ۲)غم و غصه از زندگی من دست بر نمی دارد ۳) دیگر تحمل این زندگی را ندارم ۲ ۰) من به آینده خوشبینم ۱)امیدی به آینده ندارم ۲)احساس می کنم که آینده خوبی در انتظارم نیست ۳)هیچ روزنه امیدی در زندگی ام نیست ۳ ۰)من ناکام نیستم ۱)من از دیگران ناکام ترم ۲)وقتی به گذشته نگاه می کنم می بینم تمام زندگی ام شکست و ناکامی بوده است ۳)من یک شکست خورده تمام عیارم ۴ ۰)مثل گذشته از زندگی ام رضایت دارم ۱)مثل گذشته از زندگی لذت نمی برم ۲) از زندگی ام رضایت واقعی ندارم ۳)از همه چیز و همه کس ناراضی ام ۵ ۰)احساس گناه و تقصیر نمی کنم ۱)گاهی اوقات احساس گناه می کنم ۲)اغلب اوقات احساس گناه و تقصیر دارم ۳)همیشه احساس گناه و تقصیر در من است ۶ ۰)انتظار مجازات ندارم ۱)احساس می کنم ممکن است مجازات شوم ۲)انتظار مجازات دارم ۳)مطمئنم مجازات می شوم ۷ ۰)من از خودم رضایت دارم ۱)من از خودم ناراضی ام ۲)از خودم بدم می آید ۳)من از خودم متنفرم ۸ ۰)من بدتر از دیگران نیستم ۱)گاهی از خودم به خاطر خطاهایم انتقاد می کنم ۲)همیشه به خاطر  خطاهایم خودم را سرزنش می کنم ۳)برای هر اتفاق و حادثه ای خودم را سرزنش می کنم ۹ ۰)هیچ وقت به خودکشی فکر نمی کنم ۱) فکر خودکشی به سرم زده ولی هیچ وقت اقدام به خود کشی نکرده ام ۲)به فکر خودکشی هستم ۳)اگر بتوانم خودکشی می کنم ۱۰ ۰)بیش از حد معمول گریه نمی کنم ۱)بیشتر از گذشته گریه می کنم ۲)همیشه در حال گریه کردنم ۳)قبلا زیاد گریه می کردم اما حال با آن که دلم می خواهد نمی توانم گریه کنم ۱۱ ۰)کم حوصله تر از گذشته ام ۱) از گذشته کم حوصله ترم ۲)اغلب اوقات کم حوصله ام ۳) همیشه کم حوصله ام ۱۲ ۰)مثل همیشه مردم را دوست دارم ۱)کمتر از گذشته به مردم علاقمندم ۲)تا حدود زیادی علاقه ام را به مردم از دست داده ام ۳)از همه مردم سیر شده ام و دیگر به هیچ کس علاقه ای ندارم ۱۳ ۰)مثل گذشته تصمیم می گیرم ۱)کمتر از گذشته تصمیم می گیرم ۲)نسبت به گذشته تصمیم گیری برایم سخت تر شده است ۳) قدرت تصمیم گیری ام را کاملا از دست داده ام ۱۴ ۰)جذابیت گذشته را دارم ۱)نگرانم که جذابیتم را از دست بدهم ۲) احساس می کنم که جذابینم را روز به روز بیشتر از دست می دهم ۳)من زشت هستم ۱۵ ۰)به خوبی گذشته کار می کنم ۱) به خوبی گذشته کار نمی کنم ۲)برای هر کاری مجبورم به خودم فشار بیاورم ۳)دستم به هیچ کاری نمیرود ۱۶ ۰) مثل گذشته خوب می خوابم ۱)مثل گذشته خوابم نمیبرد ۲)یکی دو ساعت زودتر از معمول از خواب می پرم و دوباره خوابیدن برایم سخت می شود ۳)چند ساعت زودتر از معمول از خواب می پرم و دیگر خوابم نمی برد ۱۷ ۰)بیشتر از گذشته خسته نمی شوم ۱)بیشتر از گذشته خسته می شوم ۲)از انجام هر کاری خسته می شوم ۳)از شدت خستگی هیچ کاری نمی توانم انجام دهم ۱۸ ۰)اشتهایم هیچ تغیری نکرده است ۱)اشتهایم به خوبی گذشته نیست ۲)اشتهایم خیلی کم شده است ۳)تازگی ها هیچ اشتهایی به غذا ندارم ۱۹ ۰)اخیرا وزن کم نکرده ام ۱)تازگی بیش از دو و نیم کیلو وزن کم کرده ام ۲)تازگی بیش از پنج کیلو وزن کم کرده ام ۳) تازگی بیش ازهفت کیلو وزن کم کرده ام ۲۰ ۰)بیش از گذشته بیمار نمی شوم ۱) سردرد و دل درد و یبوست دارد اذیتم می کند ۲)به شدت نگران سلامتم هسنم ۳)آنقدر نگران سلامت خود هستم که دست و دلم به هیچ کاری نمی رود ۲۱ ۰)میل ج…. ام هیچ تغیری نکرده است ۱) میل ج…. ام تازگی کمتر شده است ۲)میل ج…. ام خیلی کم شده است ۳)اصلا هیچ میل ج…. در من باقی نمانده است تفسیر تست ابتدا باید نمره ها را با هم جمع کنید ۱۰-۱شما افسرده نیستید ۱۶-۱۱خطرناک و شدید است حتما با روانپزشک یا روانشناس مشورت کنید افسردگی شما خفیف است ۳۰-۱۷ بهتر است هر چه زودتر با روانشناس مشورت کنید ۴۰-۳۱ افسردگی شما شدید است مشورت با روانشناس را فراموش نکنید بیشتر از ۴۰ افسردگی شما بسیار است حتما با روان پزشک مشورت نمایید